《别让无效努力毁了你》这本书是作者为期一年高强度研究和测试的升华与总结。并将过去10年中阅读、研究、测试过的数千种所谓高效能方法，筛选出25种高效能方法进行介绍。

时间上，人人平等，每天24个小时。我们每天也都在重复着几件事情：睡觉、工作、吃饭等等。有些人为了完成工作，减少了睡觉时间，或者是挤掉了吃饭时间，但最后好像间还是不够用，我们身心疲惫，可是还有很多事情等着我们去处理。如何合理安排时间呢？要想每天目标明确、有条不紊地工作，最佳方法是“三目标法”。三目标法简单直接，一天伊始，列出一天你希望完成的三项任务；一周伊始，列出一周你希望完成的三项任务。方法很简单，用笔和纸，也可以是在电子产品上列出你在工作中所需负责的所有任务清单；列出任务清单后，问问自己：如果一天里只可以完成任务清单上的一项任务，你会选择哪项任务？在同样的时间里，完成哪项任务比完成其他任务让你获益更多？换言之，任务清单上哪项任务对你和你的老板最有价值？

i 核心内容：时间、能量和注意力是“高效能三要素”。我们的任何一种高效能方法都和这其中一个或者一个以上要素有关。在当下新的环境中，高效能人士不仅要懂得合理管理时间，还要懂得合理的分配能量和提高注意力。

i 启发了我：想要得到高效能，就需要你在时间、能量和注意力三方面，做出相应的调整，区分出重要任务、次要任务以及无效的任务，把生理黄金时间、主要能量和注意力放在重要任务上，集中完成那些次要任务，别让无效的努力毁了你。