读书笔记

《选择》作者希娜·艾扬格，出生在印度，小时候跟着父母移民到美国。在幼年时，希娜就得了一种严重的视网膜疾病。高中时，希娜几乎彻底失明，连学业都没能完成。失明之后，一个严肃的问题摆在希娜面前：自己到底应该怎么办？是自暴自弃，怨恨老天不公？还是找一份自己能胜任的工作，努力适应新生活,或者是环球旅行，用自己的方式去感知这个世界？想到最后，希娜有了一个让她兴奋的发现。那就是，跟健康的人比起来，她的选项虽然变少了。但是，她依然拥有选择本身。而且，顺着这个发现继续研究，希娜居然发展出了一套，关于选择的理论体系。而这本书，就是希娜研究成果的集大成之作。 我们应该怎么提高选择的正确率呢？...

《转行》本书作者伊瓦拉博士通过对来自各行各业的39位成功转行者进行的深度访谈和调查，提炼出一系列职业转型的普适策略，颠覆了传统职业规划的认知，向人们揭示了成功转变职业生涯的新方法。 我们在转行过程中面临的担心、忧愁、恐惧，其实就像是抱着所谓的石头在游泳，哪怕一直往下沉却又不敢扔下去。正如作者所说，我们之所以不敢转行或者难以下决心转行，原因在于我们难以丢掉那些看似合理，实则错误的假设。我们旧有的观念是：“我能做什么，什么样的工作能赚钱，以此为标准选择职业。”然而，作者建议，真正适合换职业的时候，是你发现了自己真正看中的事情，有热情很想投入一件事情的时候，或者你想做的事情和...

《自我训练》本书是作者最重要的著作之一，在书里作者提出了“自我训练”心理治疗方法。书中详细讲解了“自我交谈”的各种诀窍，操作简单、方便，效果也很明显。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者，对情绪低落的人，也一样有用。 “自我训练”是一种由患者主动展开的自我治疗方法。就像通过跑步来强化肌肉一样，患者需要通过反复科学的练习，掌控自己的情绪和命运。“自我训练”的主要形式是“自我交谈”。焦虑和抑郁有很多种表现形式，主要衍生为五种不同的人格，有自寻烦恼型人格、刺猬型人格、乌龟型人格、变色龙型人格、完美主义型人格。我们先得搞清楚自己属于哪种或哪几种特殊人格，才能对症下药。 ...

《别让无效努力毁了你》这本书是作者为期一年高强度研究和测试的升华与总结。并将过去10年中阅读、研究、测试过的数千种所谓高效能方法，筛选出25种高效能方法进行介绍。 时间上，人人平等，每天24个小时。我们每天也都在重复着几件事情：睡觉、工作、吃饭等等。有些人为了完成工作，减少了睡觉时间，或者是挤掉了吃饭时间，但最后好像间还是不够用，我们身心疲惫，可是还有很多事情等着我们去处理。如何合理安排时间呢？要想每天目标明确、有条不紊地工作，最佳方法是“三目标法”。三目标法简单直接，一天伊始，列出一天你希望完成的三项任务；一周伊始，列出一周你希望完成的三项任务。方法很简单，用笔和纸，...

《坚持,一种可以养成的习惯》这本书的作者是日本人，叫古川武士， 他一直就在研究如何养成习惯，也经常给企业、职场人士进行培训，而且他还专门成立了一家公司，担任董事长，这家公司的名字就叫习惯培养顾问公司。可以说在如何帮人养成习惯方面他是非常专业的，这本书在日本卖得也很好，日本亚马逊网站上是读者五星好评的。为什么会那么受欢迎呢？因为他对习惯的养成提出了一些很有新意的看法，对我们培养习惯或许能够提供一个很好的武器。 对于习惯培养这件事，无论是跑步、运动、健身，还是减肥，大多数人都会认为很难坚持下去，坚持不下去就觉得是意志力不够，没有好的设备，没有人监督等等，能找各种各样的理由。不...